Στάδια χωρισμού: αναγκαστικά, πριν βγεις στο ξέφωτο, θα πρέπει να ανταποκριθείς σε όλα τα στάδια του χωρισμού. Είτε πρόκειται για διαζύγιο είτε για χωρισμό: Κάθε τέλος μιας σχέσης προκαλεί πόνο και απώλεια προσανατολισμού. Είναι αλήθεια πως τα στάδια του χωρισμού είναι ένα σοκ που δυστυχώς μπορεί να εξισωθεί με σωματικό πόνο.
Τα 5 στάδια του χωρισμού είναι μετά το θάνατο ενός αγαπημένου μας προσώπου, ένα από τα πιο δύσκολα συναισθηματικά γεγονότα που πρέπει να αντιμετωπίσει κάποιος στη ζωή του. Αυτό δεν σημαίνει όμως ότι δεν υπάρχει διέξοδος, η ζωή είναι γεμάτη δοκιμασίες και τα στάδια χωρισμού είναι μία από αυτές.
Αναγνώρισε τα και όχι απλά θα μπορέσεις να τα καταφέρεις αλλά θα βγεις ένα νέος άνθρωπος μετά το τέλος της διαδικασίας, μια ανανεωμένη έκδοση του εαυτού σου! Ναι, ακόμα και αν τώρα αυτό ακούγεται δύσκολο και παράδοξο, είναι η αλήθεια.
Ας δούμε μαζί, τα 5 στάδια του χωρισμού!
Τα 5 στάδια του χωρισμού
Ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή τον αριθμό των προηγούμενων σχέσεων, η διαδικασία του πένθους στα στάδια χωρισμού είναι επώδυνη, λογική και φυσιολογική.
Ο χωρισμός είναι ένα τραυματικό γεγονός, το οποίο συχνά συνοδεύεται από ένα αίσθημα αποτυχίας, μερικές φορές από ένα αίσθημα απόρριψης. Με έναν χωρισμό, πρέπει επίσης να αντιμετωπίσετε την απουσία του άλλου ατόμου και να αποδεχτείτε ότι από τη μια μέρα στην άλλη όλα τα σημεία αναφοράς σας ανατρέπονται (τόπος διαμονής, οργάνωση της καθημερινής ζωής κ.λπ.). Δεν είναι όμως το τέλος του κόσμου, πρέπει και μπορείτε να συνεχίσετε.
Πρέπει να ανακαλύψετε εκ νέου ποιος είστε και να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και στο μέλλον που θέλετε να του προσφέρετε- ένα ιλιγγιώδες ταξίδι, αλλά ευτυχώς εφικτό. Να περάσετε από όλα τα στάδια χωρισμού. Από την άρνηση μέχρι την αποδοχή, η προσοχή σε κάθε ένα από τα στάδια του χωρισμού είναι το κλειδί για να προχωρήσετε.
Στάδιο 1: Η φάση της άρνησης, ένα πλήγμα που μας συγκλονίζει
Όταν έχετε ζήσει για μήνες ή χρόνια με κάποιον που αγαπούσατε (και μπορεί να αγαπάτε ακόμα), είναι αδύνατο να αποδεχτείτε ότι η σχέση έχει τελειώσει. Είτε περιμένατε τον χωρισμό είτε όχι, αυτός συνοδεύεται αναπόφευκτα από μια κατάσταση σοκ.
Αισθάνεστε αναισθητοποιημένοι, αδύναμοι, μπερδεμένοι, ανίκανοι να προβάλλετε τον εαυτό σας σε αυτή τη νέα ζωή μόνοι σας. Πρόκειται για μια φυσιολογική φάση, η οποία να θυμάστε ότι δεν θα διαρκέσει.
Είναι ένα σημάδι ότι δεν είστε ακόμα έτοιμοι να αποδεχτείτε αυτό που συμβαίνει. Είναι σύνηθες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να οραματίζεστε σενάρια συμφιλίωσης που θα κάνουν τη ζωή να επιστρέψει στον τρόπο που ήταν πριν.
Στάδιο 2: Ο γόνιμος θυμός
Σε μια κατάσταση χωρισμού, υπάρχει κάτι καθησυχαστικό στο να βρεις κάποιον να κατηγορήσεις. Ανάλογα με την περίπτωση και τη στιγμή, κατηγορούμε το άλλο άτομο, κατηγορούμε τον εαυτό μας, κατηγορούμε τους γύρω μας που δεν ενεργούν όπως θα θέλαμε ή που δεν φαίνεται να αντιλαμβάνονται το μέγεθος της θλίψης που νιώθουμε και να μας ενθαρρύνουν να προχωρήσουμε.
Αυτή είναι μια εποχή εξέγερσης και απώλειας του ελέγχου. Ο θυμός, εφόσον δεν υπερβαίνει ορισμένα όρια (παρενοχλώντας έναν πρώην ή κάνοντας κακό στον εαυτό μας), είναι υγιής. Αφήστε τον να σας κατακλύσει.
Στάδιο 3: Προβολή ή Φάση του Φοίνικα
Στην φάση της προβολής, προσπαθούμε να δείξουμε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Θα κάνουμε ότι μπορούμε για να “προβάλουμε” στον άλλον και στην κοινωνία, πως αυτή ήταν μάλλον μια λάθος απόφαση, ειδικά αν ο πρώην μας είναι αυτός που είχε φύγει.
Σε αυτό το στάδιο χωρισμού, θα προσπαθήσουμε να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να βελτιωθούμε. Για την ακρίβεια, επειδή αυτή η περίοδος μπορεί να χαρακτηριστεί ως η αρχή της αναγέννησης μας, μπορεί να δανειστεί το όνομα της από τον σοφό μύθο των αρχαίων ελλήνων, εκεί που ο φοίνικας αναγεννάται από την στάχτη του!
Στο τέλος της ημέρας, δεν θα επιστρέψει, αλλά είναι ένα από τα στάδια χωρισμού που κάνουμε αυτό που είναι σωστό για εμάς. Έχουμε ήδη φτάσει αρκετά μακριά, από εκεί που ξεκινήσαμε.
Στάδιο 4: Θλίψη
Είναι ένα από τα στάδια χωρισμού, που μπορεί να μοιάζει με πισωγύρισμα, δεν είναι όμως. Μπορεί επίσης να εναλλάσσεται με την προηγούμενη φάση. Να θυμάστε όμως πως είναι ένα βήμα μπροστά. Τώρα, μπορεί να νιώθετε, ότι κάνετε μια μόνιμη αναδρομή στο παρελθόν. Αναζητάτε μέσα σε ένα νοσταλγικό πέπλο θλίψης τα λάθη σας, ψάχνετε να βρείτε τι θα μπορούσατε να είχατε κάνει καλύτερα.
Όσο σιγά και αν εξελίσσεται αυτή η διαδικασία όμως, ο πόνος μέρα με τη μέρα, μήνα με το μήνα, θα σας εγκαταλείψει. Κάντε το καλύτερο που μπορείτε σε όλη τη διαδικασία, η έξοδος από το τούνελ πλησιάζει.
Στάδιο 5: Η αποδοχή
Πότε συνειδητοποιεί ένας άνδρας ή μια γυναίκα ολοκληρωτικά τον χωρισμό; Τη στιγμή που θα τον αποδεχτεί.
Η στιγμή που θα βρίσκεστε στη κορυφή του βουνού και μπορείτε επιτέλους να ανασάνετε! Αν διαβάζετε αυτό το κείμενο, ενώ είστε ακόμα στην αρχή της διαδρομής να ξέρετε ότι αυτή η στιγμή θα φτάσει. Στο τελευταίο από τα στάδια χωρισμού, μπορείτε επιτέλους να αισθανθείτε ξανά στιγμές γαλήνης.
Θα αντιληφθείτε ότι η ενέργεια σας, έχει επιστρέψει ξανά και η ένταση των συναισθημάτων έχει αντικατασταθεί από την ψυχική ηρεμία. Είστε έτοιμοι να προχωρήσετε!
Η ψυχολογία κατά το πένθος της απομάκρυνσης
Η λέξη κλειδί: θετική στάση! Ναι, μπορείς να βγεις νικητής.
Το πένθος στα στάδια χωρισμού, αποτελεί μια από τις πιο απαιτητικές προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει ένας άνθρωπος στη ζωή του. Στα στάδια του χωρισμού η ψυχολογία είναι εξαιρετικά εύθραυστη. Αυτός είναι ο λόγος που θα πρέπει σε όλη αυτή τη διαδικασία να κρατήσεις θετική στάση! Να το θυμάσαι πάντα, ακόμα και τις πιο δύσκολες ώρες. Τότε όλο αυτό θα ακούγεται σαν ένα κακόγουστο αστείο.
Ο χωρισμός συνεπάγεται την απώλεια ενός μέρους του εαυτού μας και αυτό πράγματι είναι εξαιρετικά λυπηρό. Ωστόσο, δεν σημαίνει πως έχει χαθεί κάθε ικανότητα να προχωρήσεις. Πρέπει να θυμάσαι ότι, σε όλα τα στάδια χωρισμού, είναι σημαντικό να ψάχνεις ακόμα και τη παραμικρή χαραμάδα φωτός, για να βρίσκεις λόγο να συνεχίζεις. Η δικαίωση στο τέλος θα έρθει, είναι σίγουρο.
Πιο συγκεκριμένα; Τώρα που είσαι σε θέση να γνωρίζεις τα στάδια του χωρισμού και ξέρεις τι έχεις να περιμένεις, η απάντηση σε όλη αυτή τη διαδικασία, βρίσκεται στη λέξη κλειδί.
Κάθε μέρα, μέχρι να φτάσεις στο τελευταίο από τα στάδια του χωρισμού, να σου θυμίζεις αυτή τη λέξη.
