Παρατήρησες αραίωση στα μαλλιά σου και έχεις απελπιστεί; Είμαι εδώ
για να σου απαριθμήσω τα αίτια της τριχόπτωσης και να σε βοηθήσω με πρακτικές λύσεις από το σπίτι.
Η πύκνωση μαλλιών για γυναίκες είναι ένα θέμα που απασχολεί τις περισσότερες μετά από μία ηλικία και αναζητούν μεθόδους να περιορίσουν ή έστω να κρύψουν το πρόβλημά της αραίωσης. Δεν πρέπει όμως, να θεωρούμε την αραίωση χαρακτηριστικό μόνο των μεγαλύτερων ηλικιακά γυναικών, γιατί η τριχόπτωση εξαρτάται και από εξωγενή στοιχεία.
Όλες μας εντοπίζουμε μία σχετική τριχόπτωση καθημερινά και αυτό δεν πρέπει να μας ανησυχεί, παρά μόνο εάν είναι πολύ αυξημένη και δημιουργεί κενά. Σε αυτή την περίπτωση καλό είναι να συμβουλευτείς κάποιον δερματολόγο.
Επιπλέον, έχει παρατηρηθεί ότι οι γυναίκες άνω των 70 με ποσοστό 70% εμφανίζουν ανδρογενετική αλωπεκία γυναικείου τύπου και μετά την εμμηνόπαυση το 40-50% παρατηρεί τριχόπτωση(πηγή στατιστικών:https://www.elamat.gr/gynaikeia-androgenetiki-alopekia ). Η έλλειψη αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης σε τέτοιες καταστάσεις παρατηρείται συχνά. Σε καμία περίπτωση όμως, δεν πρέπει να απελπίζεστε καθώς υπάρχουν τρόποι, φυσικοί και φαρμακευτικοί, που μπορούν να βοηθήσουν στην πύκνωση των μαλλιών σας.
Χρειάζεται όμως, να θυμάσαι ότι η αραίωση μαλλιών δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεσαι, αλλά έχει σχέση με φυσικούς παράγοντες και επηρεάζεται από την καθημερινότητά μας. Πάμε να δούμε τα αίτια της αραίωσης και να αναφέρουμε τρόπους περιορισμού των κενών στο τριχωτό της κεφαλής με την αύξηση της πύκνωσης των μαλλιών.
Αίτια τριχόπτωσης μαλλιών:
Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που προκαλούν απώλεια στο τριχωτό της κεφαλής όπως:
- η κακή διατροφή με συνέπεια την έλλειψη πρωτεϊνών και θρεπτικών συστατικών για την ορθή ανάπτυξη του οργανισμού άρα, και των μαλλιών
- ο τρόπος ζωής (κάπνισμα, αλκοόλ,άγχος)
- παθολογικά αίτια (αναιμία, πολυκυστικές ωοθήκες) ή φλεγμονές
- αυτοάνοσα αίτια
- η κληρονομικότητα από τα 50 και μετά στις γυναίκες (ανδρογενετική αλωπεκία γυναικείου τύπου)
- τα γηρατειά
- οι ορμονικές αλλαγές (εγκυμοσύνη,εμμηνόπαυση)
- η έλλειψη άσκησης και μη ορθή λειτουργία οργανισμού
- η υπερβολική χρήση θερμότητας στην τρίχα και αποδυνάμωσή της
- η αντίδραση του οργανισμού σε κάποια ασθένεια ή φαρμακευτική αγωγή
- αντιδράσεις ή αλλεργίες σε χημικές ουσίες
- διατροφικές διαταραχές
- εξαντλητικές δίαιτες
- χημειοθεραπείες
- η αλωπεκία
- θυρεοειδής αδένας
Αυτά τα αίτια προκαλούν αραιώσεις και τριχόπτωση στις γυναίκες σε κάποια περίοδο της ζωής τους. Βέβαια, πρέπει να αναφέρουμε ότι είναι φυσιολογική η καθημερινή πτώση μαλλιών σε μικρά ποσοστά (50-100 τρίχες). Όταν αυξάνεται το ποσοστό της απώλειας καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για πληροφορίες και κατευθύνσεις επί της κατάστασης.
Στην περίπτωση των γυναικών η απώλεια τριχών προκαλεί έντονη ψυχολογική κατάπτωση, καθώς συνδέεται με την αισθητική και τη θηλυκότητά τους. Αυτό δε σημαίνει ότι οι άνδρες παραμένουν ανεπηρέαστοι κατά την δημιουργία αραίωσης. Οι γυναίκες ίσως εμφανίσουν απώλεια μαλλιών επηρεασμένες από γυναικολογικά θέματα πριν την εμμηνόπαυση, αν και αυτός δεν είναι ο μοναδικός λόγος, όπως προαναφέρθηκε.
Τρόποι πύκνωσης μαλλιών:
Υπάρχουν αρκετοί τρόποι φυσικής πύκνωσης μαλλιών από το σπίτι αν και δε συστήνονται σε άτομα με παθολογικά ή ορμονικά αίτια αραίωσης και σε όσους εκδηλώνουν αλλεργικές αντιδράσεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις οι φυσικοί τρόποι ενίσχυσης της τριχοφυίας είναι οικονομικοί και μπορείτε να τους δοκιμάσετε από την άνεση του σπιτιού σας με προϊόντα και υλικά που ήδη έχετε. Πάμε να δούμε αναλυτικά τις σπιτικές μεθόδους πύκνωσης μαλλιών για γυναίκες:
Με αυγά
Τα οποία είναι θετικά σε πρωτεΐνες που δυναμώνουν την τρίχα. Συγκεκριμένα, χτυπάμε 1-2 αυγά και τα απλώνουμε σε υγρά μαλλιά για μισή ώρα, έπειτα λουζόμαστε. Διαφορετικά μπορούμε να αναμείξουμε 1-2 κρόκους με μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και λίγο νερό για ένα τέταρτο.
Με ελαιόλαδο
Απλώστε μία γενναία ποσότητα σε όλα τα μαλλιά σας για 40 λεπτά και ξεβγάλτε ή αφήστε το κατά τη διάρκεια της νύχτας και ξεβγάλτε την επόμενη ημέρα (θα βοηθήσει στη θρέψη και τη λάμψη των μαλλιών, καθώς είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα)
Με έλαια
όπως καστορέλαιο, δαφνέλαιο, έλαιο καρύδας, αμυγδαλέλαιο, σπαθόλαδο, σησαμέλαιο. Εφαρμόστε οποιοδήποτε από αυτά έχετε για 30 λεπτά και έπειτα ξεβγάλτε (θα βοηθήσει στην πύκνωση καθώς περιέχουν Βιταμίνη Ε)
Με σωστή διατροφή & άσκηση
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής θα οδηγήσει σε ενδυνάμωση και πύκνωση της τριχοφυίας.
Με πορτοκάλια
Ττα οποία είναι πλούσια σε Βιταμίνη C, πηκτίνη και οξύ συμβάλλοντας στη λάμψη και την πύκνωση. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να τα πολτοποιήσετε και να τα εφαρμόσετε στα μαλλιά σας κάνοντας ήπιο μασάζ για μία περίπου ώρα και έπειτα να ξε-βγάλετε.
Με αβοκάντο
Λιώστε το και προσθέστε μία κουταλιά της σούπας λάδι, έπειτα εφαρμόστε το στα μαλλιά σας για μία ώρα περίπου (το αβοκάντο περιέχει Βιταμίνη Ε, που θρέφει και πυκνώνει τα μαλλιά)
Με αλόη
Εφαρμόστε στα μαλλιά σας χυμό ή τζελ αλόης για 20-30 λεπτά 1-2 φορές την εβδομάδα.
Με έλαιο jojoba
Για την ενυδάτωση των τριχοθυλακίων και τη φυσική ενίσχυση των μαλλιων σας. Ζεστάνετε με τα χέρια σας λίγες σταγόνες του ελαίου και κάντε απαλό μασάζ στα μαλλιά σας για 10-15 λεπτά, έπειτα ξεβγάλτε.
Με ρίζα γλυκόριζας
Που ανοίγει τους πόρους και βοηθάει το ξηρό δέρμα για την ενίσχυση των μαλλιών σας.
Με χυμό κρεμμυδιού
Που μπορείτε να εφαρμόζετε καθημερινά για 15 λεπτά και έπειτα να λούζεστε (το κρεμμύδι είναι πλούσιο σε θείο, το οποίο ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, παρέχει αντιβακτηριακά συστατικά και ενθαρρύνει την ανάπτυξη του κολλαγόνου)
Με έλαιο δεντρολίβανου
Που καταπολεμά την τριχόπτωση λόγω των αντισηπτικών ιδιοτήτων του.
Δεν είναι αυστηρή η τήρηση της ώρας και των ποσοτήτων, διότι πρόκειται για φυσικά υλικά και σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν την φαρμακευτική αγωγή (αν παίρνετε). Ωστόσο, δεν χάνεις κάτι να δοκιμάσεις τα παραπάνω tips. Μπορείτε αν θέλετε να τα δοκιμάσετε όλα και να διαπιστώσετε ποιο ταιριάζει καλύτερα στο δικό σας τύπο μαλλιών, καθώς ποικίλλουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Μπορείτε εκτός των άλλων, να δοκιμάσετε αμπούλες μαλλιών, ειδικούς ορούς, μάσκες αναδόμησης, ειδικές θεραπείες κερατίνης και να χρησιμοποιείτε ειδικά σαμπουάν για τον τύπο της τρίχα σας.
Επίσης, καλό θα είναι πριν τη χρήση θερμότητας να εφαρμόζετε θερμοπροστατευτικό και να αποφεύγετε τα υπερβολικά καθημερινά λουσίματα για να παραμένουν τα μαλλιά σας φυσικά ενυδατωμένα. Γενικότερα, η απώλεια μαλλιών και η αραίωση αντιμετωπίζεται και με φυσικές μεθόδους και προϊόντα αν και το προτιμότερο είναι να συμβουλευτείτε κάποιον δερματολόγο για να κατανοήσετε το πρόβλημά σας και να το λύσετε εστιασμένα.
Άλλες Θεραπείες πύκνωσης μαλλιών για γυναίκες:
Υπάρχουν και άλλες θεραπείες για την πύκνωση της τριχοφυίας σας που ίσως είναι πιο δραστικές αν και μπορεί να ελλοχεύουν περισσότερους κινδύνους και κόστος:
- Η εμφύτευση μαλλιών-μεταμόσχευση αν και στις γυναίκες είναι πιο περιοριστική η διαδικασία συγκριτικά με τους άνδρες λόγω του διαφορετικού hairline
- Το laser ή η φωτοθεραπεία ίσως ενισχύσει τα τριχοθυλάκια
- Η μινοξιδίλη ίσως ενεργοποιήσει τα τριχοθυλάκια
- Τα κορτικοστεροειδή ίσως βοηθήσουν στην πύκνωση των μαλλιών
Βέβαια, μπορεί τίποτα από τα παραπάνω να μην είναι 100% αποτελεσματικό και να χρήζετε ιατρικής γνωμάτευσης για ικανοποιητικά αποτελέσματα.
Εναλλακτικά, η απλή περιποίηση και φροντίδα των μαλλιών σας μπορεί να οδηγήσει σε ευεργετικά αποτελέσματα. Μπορείτε να αλλάξετε κούρεμα για να έχουν λιγότερο βάρος τα μαλλιά σας και να φαίνονται πιο πυκνά και ογκώδη ή να δοκιμάσετε διαφορετικά χτενίσματα. Επίσης, ίσως κάποιο scrub μαλλιών βοηθήσει στην ενδυνάμωση της τρίχας.
Αν δυσκολεύεστε να δείτε αποτελέσματα και δεν είστε ικανοποιημένες από τις φυσικές μεθόδους και τα καλλυντικά προϊόντα (σε περίπτωση που χρησιμοποιείτε) μπορείτε να <<κλέψετε>> την κατάσταση με κάποια tricks. Υπάρχουν σπρέι με χρώμα που μπορείτε να ψεκάζετε στις προβληματικές περιοχές για να κρύβετε την μείωση των μαλλιών.
Σε περίπτωση που η αραίωση προχωράει αρκετά πολλές γυναίκες τοποθετούν περούκα, αν και δεν συνιστάται γιατί εμποδίζει τα μαλλιά σας να αναπνέουν. Πριν βιαστείτε να προσθέσετε περούκα μπορείτε να δοκιμάσετε και κάποιο αποκαταστατικό μαλλιών, που βοηθάει στην άμεση καταπολέμηση της τριχόπτωσης.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούν να σε βοηθήσουν με το πρόβλημά σου και να δεις αλλαγές στα μαλλιά σου. Όπως ανέφερα παραπάνω, μπορείς από το σπίτι σου να δοκιμάσεις μεθόδους πύκνωσης των μαλλιών με υλικά που ήδη έχεις. Αν όμως έχεις έντονες αραιώσεις και κενά καλύτερα να επισκεφτείς κάποιον ειδικό για να λάβεις στοχευμένη θεραπεία. Όπως και να έχει μην απελπίζεσαι, καθώς συνέχεια ανακαλύπτουμε νέες μεθόδους ανώδυνα και εύκολα για την πύκνωση των μαλλιών για γυναίκες.
