Αν θέλετε να μάθετε πως ξεπερνάς έναν χωρισμό, είστε στο κατάλληλο μέρος! Για να διαβάζετε αυτό το κείμενο, πιθανώς θα νιώθετε συντετριμμένοι και αδύναμοι. Ένας χωρισμός, μπορεί να προσομοιωθεί με το πένθος ενός θανάτου, οπότε τα δυσάρεστα συναισθήματα σας αυτή τη στιγμή, είναι απολύτως λογικά.
Σε αυτό το άρθρο, θα σου δείξουμε πως ξεπερνάς έναν χωρισμό, να θυμάσαι όμως ότι από τη πλευρά σου είναι απαραίτητη μια δέσμευση απέναντι στον εαυτό σου για να τα καταφέρεις. Συνεπώς, μπορεί να χρειαστεί να ανατρέξεις ξανά και ξανά σε αυτό το κείμενο και να μη το διαβάσεις μόνο μια φορά.
Στο τέλος της διαδρομής ωστόσο η επιτυχία σου είναι εξασφαλισμένη. Πάμε να δούμε, πως ξεπερνάς έναν χωρισμό μια για πάντα!
Σε πόσο καιρό ξεπερνάς έναν χωρισμό;
Ας αρχίσουμε από το τέλος, με μερικές διευκρινίσεις. Σε πόσο καιρό ξεπερνάς έναν χωρισμό; Πόσο καιρό θα χρειαστεί να υποφέρεις για να βγεις στο ξέφωτο;
Η μόνη σίγουρη απάντηση είναι ότι ο χρόνος θεραπεύει τα πάντα. Το να αναρωτηθείς σε πόσο καιρό ξεπερνάς έναν χωρισμό, μπορεί να σε βγάζει από το δρόμο σου.
Κάποιοι λένε πως μπορεί αυτή η διαδικασία να διαρκέσει μέχρι και δύο χρόνια. Ωστόσο υπάρχουν, διάφορες διαβαθμίσεις, ανάλογα με πολλούς παράγοντες, όπως ο χρόνος που διήρκεσε η σχέση ή ο αριθμός των προηγούμενων σχέσεων.
Μετά από έναν χωρισμό, μπορεί να αισθάνεστε ότι η πληγωμένη καρδιά σας δεν θα ανακάμψει ποτέ. Πιθανώς, αυτό το αίσθημα να είναι ακόμα πιο έντονο, στο 4ο στάδιο από τα 5 στάδια του χωρισμού. Η στενοχώρια είναι ένα από τα πιο σπαρακτικά και, δυστυχώς, πολύ συνηθισμένα συναισθήματα.
Το πιο σημαντικό ωστόσο, σε αυτή τη διαδικασία, δεν είναι να ψάξετε από τα πριν, σε πόσο καιρό ξεπερνάς έναν χωρισμό αλλά να μπείτε σε δράση και να προοδεύετε μέρα με τη μέρα.
Να ανακαλύψετε, πως ξεπερνάς έναν χωρισμό και να μη κάνετε σφάλματα που θα σας πηγαίνουν βήματα πίσω!
Πως να ξεπεράσω τον χωρισμό;
Πριν μπούμε στα πιο πρακτικά ζητήματα είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί η εσωτερική στάση που χρειάζεται να κρατήσετε σε όλη αυτή τη διαδικασία.
Όλοι έχουμε ακούσει πολλές φορές ότι αυτό που χρειαζόμαστε όταν χωρίζουμε, είναι να αποσπάσουμε τη προσοχή μας, να κοιτάξουμε αλλού, να μην ασχοληθούμε με το ζήτημα στην τελική, σαν να μην έγινε ποτέ κάτι.
Αυτές οι λύσεις, αν βοηθήσουν, θα βοηθήσουν για λίγο μόνο. Είναι λογικό κάποιες στιγμές να θέλεις να ξεχαστείς για να ανακουφίσεις τον εαυτό σου, αυτό όμως είναι μόνο μια προσωρινή λύση. Πώς ξεπερνάς έναν χωρισμό πραγματικά;
Ψυχολογία & Πως να ξεπεράσετε ένα χωρισμό
Το πως ξεπερνάς έναν χωρισμό έχει να κάνει πολύ περισσότερο με το να γνωρίσουμε τον εαυτό μας παρά με το να αποσπάσουμε την προσοχή μας από τον πόνο που βιώνουμε. Είναι απαραίτητο να στραφούμε μέσα μας και να αποδεχτούμε την κατάσταση.
Πρόκειται για την παρακολούθηση μιας διαδικασίας, που θα μας οδηγήσει στον προορισμού που θέλουμε. Δεν μπορούμε να την αγνοήσουμε.
Συνεπώς, πρέπει να στραφούμε μέσα μας, να δουλέψουμε με τη ψυχολογία μας. Τι σημαίνει αυτό; Όταν τελειώνει μια σχέση, ειδικά αν ήταν σημαντική και κεντρική στη ζωή μας, χάνουμε το νόημα που είχαμε δημιουργήσει γύρω από αυτή.
Αυτή η αίσθηση κενού που νιώθουμε όταν χάνουμε κάποιον που αγαπάμε ή είμαστε πολύ κοντά του είναι στην πραγματικότητα μια έλλειψη νοήματος και ταυτότητας. Τα πάντα μοιάζουν άδεια, χωρίς νόημα και μπορεί να αρχίζουμε να σκεφτόμαστε πως η ζωή δεν έχει πλέον νόημα.
Αν, όμως, κυλιόμαστε σε αυτόν τον τρόπο σκέψη, καταλήγουμε να προσκολλούμαστε στο παρελθόν, προσπαθώντας απεγνωσμένα να “διορθώσουμε” τα πάντα για να ανακτήσουμε με κάποιο τρόπο την παλιά μας ζωή.
Αλλά η αλήθεια είναι ότι ένα κομμάτι μας έχει πλέον χαθεί. Το δυσκολότερο είναι να το αποδεχτούμε και να μπορέσουμε να προχωρήσουμε παρακάτω.
Για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε έναν χωρισμό χρειάζεστε μια νέα πηγή νοήματος.
Από τη θεωρία στη πράξη | 1ο Βήμα
Αφού αποδεχτήκατε την κατάσταση, πρέπει να την κοιτάξετε στα μάτια. Βρείτε τη νέα πηγή νοήματος της ζωή σας. Αυτό, είναι μια διαδικασία που είστε υποχρεωμένοι να περάσετε και μόνο εσείς μπορείτε να δώσετε απάντηση, για το ποια θα είναι αυτή.
Μερικές καλές ιδέες είναι, να επικεντρωθείτε:
- στη δουλειά σας ( ξεκινήστε κάποιο νέο πρότζεκτ )
- στον χαρακτήρα σας ( διαβάστε βιβλία αυτοβελτίωσης )
- στην υγεία του εαυτού σας ( ξεκινήστε γυμναστική ή κάποιο ενεργητικό χομπι )
Σε αυτό το βήμα, οι γραμμές είναι πολύ λεπτές, μοιάζει σαν να θέλετε να αποσπάσετε τον εαυτό σας. Ωστόσο, στοχεύουμε στην βελτίωση του, στην εκ νέου νοηματοδότηση, όχι στην παραίτηση!
Από τη θεωρία στη πράξη | 2ο Βήμα
Αποδεχτείτε τη μοναξιά. Η εύρεση χώρου για να είμαστε εντελώς μόνοι, χωρίς περισπασμούς και χωρίς τη δυνατότητα να ξεφύγουμε από αυτό που νιώθουμε μπορεί να είναι εξαιρετικά θεραπευτική.
Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να μείνετε πραγματικά μόνοι σας, να κάνετε την ανασκόπηση της προηγούμενης περιόδου.
Αυτό το βήμα είναι πραγματικά δύσκολο αλλά είναι χρήσιμο και απαραίτητο. Επικεντρωθείτε στα συναισθήματα και τις συγκινήσεις σας. Προσπαθήστε να αποκλείσετε όλους τους περισπασμούς, δίνοντας προτεραιότητα σε εσάς.
Από τη θεωρία στη πράξη | 3ο Βήμα
Αυτό είναι ίσως ένα από τα πιο δύσκολα βήματα. Σε αυτή τη φάση ο εαυτός σας θα ψάξει δικαιολογίες για να επικοινωνήσει. Θα είναι ένα από τα χειρότερα λάθη που μπορείτε να κάνετε.
Αν αναρωτιέστε πως να ξεπεράσω έναν χωρισμό. Η απάντηση δεν βρίσκεται σίγουρα στην επικοινωνία με τον/την πρώην σας!
Πολλοί άνθρωποι καθυστερούν να καταλάβουν πως ξεπερνάς έναν χωρισμό, γιατί πέφτουν σε μια κατάσταση, που συνεχώς δίνουν στον εαυτό μια μικρή “δόση” από τη προηγούμενη ζωή τους.
Ο πόνος της απώλειας πρέπει να βιωθεί. Το να παίρνουμε μικρές δόσεις, απλά θα καθυστερήσει τη διαδικασία. Διότι αν δεν το καταλάβουμε αυτό, θα τροφοδοτείται συνέχεια η ελπίδα προς λάθος κατεύθυνση.
Μια καλή ιδέα είναι να απομακρύνετε ακόμα και αντικείμενα που σας θυμίζουν τη προηγούμενη ζωή σας. Είναι δύσκολο, αλλά προσπαθήστε να επικεντρώνεστε σε εσάς! Όσο πιο γρήγορα, τόσο καλύτερα.
Από τη θεωρία στη πράξη | 4ο Βήμα
Ένα σημαντικό βήμα για να καταλάβεις πως ξεπερνάς έναν χωρισμό, είναι να θυμάσαι πάντα τη σημασία της κοινωνικότητας.
Τις στιγμές που έχετε ανάγκη από επικοινωνία, προσπαθήστε να βρίσκεστε ανάμεσα σε ανθρώπους που σας αγαπούν. Τόσο απλό, αλλά τόσο απαραίτητο.
Συμπεράσματα
Σε αυτή τη διαδικασία, μπορεί να χρειαστεί να ανατρέξεις ξανά και ξανά σε αυτό το άρθρο για να θυμάσαι πως ξεπερνάς έναν χωρισμό.
Όσες φορές και αν χρειαστεί να το κάνεις ωστόσο, είναι σίγουρο πως αν ακολουθήσεις αυτό το μοτίβο συμπεριφοράς, θα τα καταφέρεις πιο γρήγορα απ’ ότι νομίζεις.
Δες την κατάσταση με γενναιότητα και αυτή η φάση που τώρα μοιάζει τόσο δυσβάσταχτη, θα αποτελέσει απλά μια στιγμή της ζωής σου, που θα σε κάνει την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!
